Foxtrot의 초급자 연습방법 - 1(foxtrot 특징 및 연습방법)
foxtrot의 개별 휘겨를 설명하기 전에 먼저 foxtrot의 특징과 초급자의 연습방법을 터득하면 foxtrot가 생각보다 수월하다는 것을 알게 된다.
1. 폭스 트로트의 특징
․4박자에 3걸음을 걷는다.
․slow count에서는 lower & no sway이고,
․quick count에서는 up & sway가 있다.
․여성은 heel turn이 많다. fox trot에서 여성의 turn은 거의 heel turn으로 보면 된다. heel turn 연습을 많이 해야 한다.
․time signature는 4/4박자이며 첫째와 셋째 박자에 엑센트가 있지만 첫 번째가 더 강하다.
․S count는 2박자, Q count는 1 박자
․up은 두 다리를 벌리고 서 있는 toe인 상태로 폭스트로트에서는 거의 모든 스텝이 두 다리를 벌리는 것이 많기 때문에 대부분 up이다.
․여성은 후진하는 스텝이 많아 힐 위에서 자기 체중을 유지하고 밸런스(heel balance)를 잡을 수 있어야 하며 힐 위에서 밀어 줄 수 있어야 한다. 체중을 옮기면서 앞발은 힐을 마루바닥에서 떨어지지 않게 끌면서 가져가야 한다.
[장호열의 댄스스포츠스쿨 329-331쪽]
2. fox trot을 능숙하게 추기 위한 초급자의 방법
1) feather step과 three step을 남녀가 역할을 바꿔 연습
가) feather step과 three step 연습
fox trot에서 feather step과 three step은 가장 기본 휘겨이며 footwork, side leading 등 댄스 기술이 집약되어 있다. 이 휘겨를 연결해서 남녀가 역할을 바꿔 가며 반복 연습한다. 특히 댄스에 있어서 여성은 후진 walk가 많고 전진 walk이 적기 때문에 여성이 연속 전진 walk을 하면 step이 잘 안 되는 경우가 많다. 이럴 때는 남성이 후진을 하더라도 side lead라든가 tension을 정확히 주어 여성을 리드하는 편이 좋다.
LOD를 따라 feather step - three step - feather step - three step - 을 반복하여 전․후진 연습을 한다.
나) 남녀가 역할을 바꿔가면서 natural under turn(or quarter turn, 1/4턴)과 feather step, three step을 연결하여 연습
feather step와 three step을 연결해서 전․후진 연습을 한다. 이 때 남성이 계속 전진하고 여성이 계속 후진하는 것이 아니라 남녀가 역할을 바꿔해 본다. 정사각형 또는 직사각형으로 되어 있는 연습실에서 LOD를 따라 처음에는 남성이 주역, 즉 남성이 전진하다가 코너에서 quarter turn한 후 이번에는 역할을 바꿔 여성이 주역이 되어 즉, 여성이 전진한다.
feather step, three step, quarter turn, heel turn을 조합하여 남녀가 홀드하고 floor를 몇 바퀴 돌아본다. 이러한 연습방법은 남녀가 전 후진의 역할을 서로 바꿔가면서 하기 때문에 초보자에게는 매우 효과적이다.
이 4가지 휘겨만 숙달되면 다른 휘겨를 숙달하는데 수월할 뿐만 아니라 루틴을 짜는데 응용력과 창의력이 생긴다.
통상 단체반 레슨에서는 feather step - reverse turn - three step - natural turn - 등과 같이 루틴을 짜서 그 순서대로 익히기 때문에 처음 폭스트로트를 배우는 사람들은 휘겨 배우기도 힘들고 루틴을 암기하는데도 여러 가지 애로가 따른다.
LOD를 보고 선다.
․예비보 - 남성 전진 feather step(SQQS) - three step(QQS) - feather step - three step - feather step - three step - 남성 quarter turn(SQQ ; 여성 heel turn) - 여성 전진 feather step - three step - feather step - three step - feather step - three step - 여성 quarter turn(남성 heel turn) - 으로 반복 진행하면 결국 원래 출발하던 위치로 오게 된다.
feather step, three step, quarter turn(상대방 ; heel turn) - 이 세 가지 휘겨를 능숙하게 밟을 수 있고 남녀가 역할을 바꿔가며 리드를 정확히 하고 폴로우를 할 수 있다면 폭스트로트가 생각보다 수월하다는 것을 깨닫게 된다.
즉 natural turn, reverse turn, closed impetus & feather finish, natural weave, basic weave, open impetus & weave from PP, hover cross, reverse wave 등 중․상급 휘겨도 충분히 소화할 수 있는 능력이 생긴다.
[장호열의 댄스스포츠스쿨 329-331쪽]